O alto desempenho cerebral é uma capacidade crucial para aqueles que buscam uma melhor qualidade de vida tanto dentro do campo profissional como no campo pessoal.
Um cérebro eficiente permite uma análise crítica e uma tomada de decisões mais informada, facilita na aprendizagem rápida e na retenção de informações, além de estar intimamente associado a uma maior capacidade criativa.
Tendo em vista a importância dessa área do nosso corpo, existem diversos fatores que podem prejudicar o funcionamento adequado do cérebro, como a falta de sono, o estresse crônico, uma má alimentação, o sedentarismo e o consumo excessivo de álcool e drogas.
A privação de sono afeta a concentração, a atenção e a capacidade de processar informações , podendo levar a erros e a uma menor eficiência no trabalho ou no estudo. Além disso, o armazenamento de memória também é prejudicado, pois a falta de horas dormidas atrapalha a capacidade do cérebro de armazenar informações e lembrar de detalhes importantes.
Já o estresse crônico pode ter um impacto negativo no desempenho cerebral, pois ele ativa respostas fisiológicas e neuroquímicas que, ao longo do tempo, podem causar danos ao cérebro e afetar várias funções cognitivas.
Além dos pontos já mencionados, a alimentação e o sedentarismo também possuem enorme influência no baixo desempenho cerebral. Uma dieta que nao inclui frutas, verduras, grãos integrais, ômega-3 e proteínas magras pode acabar reduzindo a concentração e cognição do indivíduo, além de resultar em períodos de baixa energia. Caso o individuo além de se alimentar inadequadamente, apresente um estilo de vida caracterizado pela falta de atividade regular, o fluxo sanguíneo é reduzido e menos oxigênio é levado até o cérebro.
Por fim, é importante ressaltar que o impacto do álcool e das drogas pode resultar em danos estruturais ao cérebro, problemas de memória, dificuldade de aprendizagem, diminuição da coordenação e redução da motivação.
O uso com moderação e o tratamento para dependência são passos importantes para mitigar os efeitos negativos do desempenho cerebral e da saúde em geral. A prevenção e a busca de ajuda profissional são essenciais para proteger o funcionamento cerebral à longo prazo e, assim, manter uma vida com equilíbrio e saúde.
Referências bibliográficas:
https://repositorio.ufsc.br/handle/123456789/83395
Sherafat, F. D. (2002). Produtividade na ótica do trabalhador: uma análise dos aspectos que afetam o desempenho, criatividade e auto-estima dos funcionários no ambiente de trabalho.
Duhigg, C. (2016). Mais rápido e melhor: os segredos da produtividade na vida e nos negócios. Objetiva.
